Mit navn er Malene Boyesen.
Jeg er 52 år og certificeret Psykoterapeut og Master Coach fra Coach og Psykoterapeut Skolen.
Her har jeg fået en 4-årig grundig, teroretisk og praktisk uddannelse, baseret på biopsykologi som gør mig i stand til at støtte DIG til at skabe det liv, DU ønsker.
Psykoterapeut og mastercoach med 4-årig uddannelse
Står du midt i en krise? Eller føles det hele bare svært og uoverskueligt?
Står du midt i en krise? Eller føles det hele bare svært og uoverskueligt?
Står du midt i en krise? Eller føles det hele bare svært og uoverskueligt?
Der kan være mange grunde til at søge hjælp og støtte.
Vi kommer eksempelvis ud for sygdom, mister nogen vi har kær, bliver skilt, oplever stress eller føler os nedtrykte, uden helt at vide hvorfor.
Det kan også være, at du føler, du gentager de samme mønstre igen og igen og har brug for hjælp til at sadle om og finde nye veje.
Du vil i et
Der kan være mange grunde til at søge hjælp og støtte.
Vi kommer eksempelvis ud for sygdom, mister nogen vi har kær, bliver skilt, oplever stress eller føler os nedtrykte, uden helt at vide hvorfor.
Det kan også være, at du føler, du gentager de samme mønstre igen og igen og har brug for hjælp til at sadle om og finde nye veje.
Du vil i et forløb hos mig kunne få støtte og hjælp til at skabe overblik, få en dybere forståelse af dig selv og komme styrket ud på den anden side. Undervejs vil du få en række redskaber, der gør dig i stand til fremover at stå stærkere. Redskaber du vil have glæde af resten af dit liv.
Hvem bestemmer i dit liv?
Står du midt i en krise? Eller føles det hele bare svært og uoverskueligt?
Står du midt i en krise? Eller føles det hele bare svært og uoverskueligt?
Hvis DU ønsker et bedre og mere tilfredsstillende liv - så er det kun DIG, der kan gøre noget ved det.
Du kan opleve meget mere
- glæde og livsglæde
- tilfredshed
- mod
- indflydelse på eget liv
- ro
Når du går i et personligt udviklingsforløb, får du forståelse for, hvordan biologi og social arv hænger sammen og hvordan det vi kalder "dårlige" følelser
Hvis DU ønsker et bedre og mere tilfredsstillende liv - så er det kun DIG, der kan gøre noget ved det.
Du kan opleve meget mere
- glæde og livsglæde
- tilfredshed
- mod
- indflydelse på eget liv
- ro
Når du går i et personligt udviklingsforløb, får du forståelse for, hvordan biologi og social arv hænger sammen og hvordan det vi kalder "dårlige" følelser opstår. Du får mulighed for at forløse dem og bevidst tage stilling i stedet for at flygte fra dem.
Læs mere om biopsykologi her:
www.biopsykologi.dk/evolutionspsykologi
Flugt fra dårlige følelser kommer eksempelvis til udtryk ved overdreven motion, misbrug af forskellig art, at drukne sig i arbejde, umotiverede vredesudbrud, initiativløshed, rastløshed, overforbrug af sociale medier, - altsammen strategier som dæmper ubehaget på kort sigt, men er ødelæggende på den lange bane. Ødelæggende for dig selv, dine omgivelser og relationer.
Få en uforpligtende samtale
Står du midt i en krise? Eller føles det hele bare svært og uoverskueligt?
Få en uforpligtende samtale
Inden opstart af forløb, tilbyder jeg en kortere uforpligtende samtale, hvor du har mulighed for at møde mig, inden du tager stilling til, om det kan være noget for dig.
Dette koster ikke noget.
Terapien
Du er altid velkommen til at skrive til mig
Få en uforpligtende samtale
Alle forløb starter med en Opstartssamtale.
Opstartssamtalen bruges til gensidig forventningsafstemning.
Udover dette, vurderer jeg ved denne samtale, om jeg kan hjælpe dig med de ønsker og mål du har.
Dette gør jeg ved at stille en lang række spørgsmål for at danne mig et så tydeligt billede af dig og din situation som muligt.
Da jeg har d
Alle forløb starter med en Opstartssamtale.
Opstartssamtalen bruges til gensidig forventningsafstemning.
Udover dette, vurderer jeg ved denne samtale, om jeg kan hjælpe dig med de ønsker og mål du har.
Dette gør jeg ved at stille en lang række spørgsmål for at danne mig et så tydeligt billede af dig og din situation som muligt.
Da jeg har det faglige
ansvar, vil jeg løbende føre en slags ”journal” som i mit fag kaldes en log-bog. På den måde kan jeg følge din udvikling og sikre mig, at vi holder os på sporet, på vej mod dit definerede ønske/mål med terapien.
Selve samtaleterapien
Du har ansvaret for at arbejde med de hjemmeopgaver, som jeg indimellem vil give dig. De bedste resultater opnås, når du træner det du har lært i terapilokalet - ude i ”det virkelige liv”.
Der afholdes løbende statussamtaler for at tjekke op på, om terapien har den ønskede effekt, og ikke bare bliver til ”snak”.
Metoder og teknikker
Udover forskellige samtaleteknikker anvendes også:
Metakognition - Særdeles effektiv ved stress og overtænkning
Mindfulness - Beroligende og stress dæmpende
Gestaltterapi - Forløsning/afrunding af gamle følelser. Træning og afprøvning af ny adfærd., inden det afprøves i "det virkelige liv".
Bioenergetik -
til forløsning af kropslige spændinger og frigørelse af psykiske blokeringer.
Åndedrætsterapi
Metoder og teknikker udvælges løbende til netop dig og din situation. Ikke to mennesker er ens, derfor er tværfagligheden en styrke, når man arbejder med personlig udvikling.
Coaching eller terapi?
Du er altid velkommen til at skrive til mig
Du er altid velkommen til at skrive til mig
Det er ikke et enten/eller, men et både/og....
Coaching
Den kognitive coaching er god til at realitetstjekke tanker og overbevisninger og handler primært om nuet og fremtiden, den befordrer til handling og resultater via det rationelle.
Psykoterapien
befordrer til indsigt, og forståelse via det emotionelle.
Det handler om fortiden – og forl
Det er ikke et enten/eller, men et både/og....
Coaching
Den kognitive coaching er god til at realitetstjekke tanker og overbevisninger og handler primært om nuet og fremtiden, den befordrer til handling og resultater via det rationelle.
Psykoterapien
befordrer til indsigt, og forståelse via det emotionelle.
Det handler om fortiden – og forløsning af gamle historiske følelser, som kan være årsag til nutidige problemer.
Det er yderst effektivt at kunne kombinere begge dele. Det giver en langt større holdbarhed på den lange bane.
Selvudvikling/terapi kan for mange virke uoverskueligt.
Vi lever i en verden , hvor alt går meget hurtigt og de fleste af os higer efter et "quick fix", så vi kan komme videre.
Men du har brugt et helt liv på at lære det, du har lært - både de gode og mindre gode vaner/strategier, så er det måske OK, at det tager lidt tid, at lære noget nyt? Tid som kan være den bedste investering nogensinde.
I et udviklingsforløb hos mig, vil du opnå varige og holdbare resultater og du vil på sigt blive langt mere tilfreds, opleve et større overskud og få livsglæden tilbage.
Jeg er uddannet i en bred vifte af metoder og teknikker og anvender de redskaber som passer bedst til din personlighed og din specifikke situation.
Du er altid velkommen til at skrive til mig
Du er altid velkommen til at skrive til mig
Du er altid velkommen til at skrive til mig
Vær opmærksom på at henvendelser via min hjemmeside og besvarelser af henvendelser ikke er krypteret. Hvis din henvendelse indeholder oplysninger om forhold, som du mener skal beskyttes, bør du rette henvendelse pr. telefon.
Lidt om angst - en "dårlig" følelse...
Lidt om angst - en "dårlig" følelse...
Lidt om angst - en "dårlig" følelse...
Angst er en følelse, som mange kender til i nutidens præstationssamfund. Den kan dukke op i alle mulige situationer og er ikke altid rationel.
Vi har som mennesker en helt naturlig frygtdrift. Uden den havde vi ikke overlevet som art.
Frygtdriften har sikret vores overlevelse i en grum urtid, hvor vi kunne risikere at blive ædt af en sabe
Angst er en følelse, som mange kender til i nutidens præstationssamfund. Den kan dukke op i alle mulige situationer og er ikke altid rationel.
Vi har som mennesker en helt naturlig frygtdrift. Uden den havde vi ikke overlevet som art.
Frygtdriften har sikret vores overlevelse i en grum urtid, hvor vi kunne risikere at blive ædt af en sabeltiger, eller komme til skade på anden vis – frygten gjorde os i stand til at passe på os selv og flygte.. men i nutidens samfund og vores del af verden er der sjældent reel livsfare og grund til at flygte. Men det tror vores gamle del af hjernen - urhjernen. Den kan ikke kende forskel...
Har vi samtidig haft en opvækst, hvor vi har vi lært at skulle være ekstra ”alert”, kan en uforklarlig følelse af angst opstå og komme til at fylde vores liv og nærmest blive invaliderende for den enkelte.
Vi er afhængige at at kunne føle frygt (så frygten er en ok følelse), men skulle gerne kunne leve et liv uden angst, som hindrer os i at gøre, det vi har lyst til.
Gennem et forløb, kan vi sammen se på angsten, hvordan den er opstået forløse den og optræne/træne bevidst opmærksomhed som gør dig i stand til at se mere rationelt på angsten og de såkaldt ”dårlige” følelser fremover.
Du vil få indflydelse på dine tanker, følelser og adfærd - og blive chefen i dit eget liv.
Priser
Lidt om angst - en "dårlig" følelse...
Lidt om angst - en "dårlig" følelse...
Opstartssamtale 1 1/2 time....750 kr
Session/enetime 1 time ........ 750 kr.
Session/parterapi 1 1/2 time ...850 kr.
Betaling kontant eller via Mobile Pay 46385.
Afbud skal senest gives kl. 15 dagen før aftalen og det vil ikke koste noget. Melder du afbud senere, koster det et gebyr på 50% af prisen for terapitimen.
Etik og tavshedspligt
Lidt om angst - en "dårlig" følelse...
Etik og tavshedspligt
Som psykoterapeut har jeg tavshedspligt. Det betyder, at jeg ikke videregiver oplysninger til trediepart om klienter.
Alle personlige oplysninger jeg måtte være i besiddelse af opbevares forsvarligt og destrueres efter forløb og på forlangende.
Udover dette er jeg forpligtet til at efterleve en lang række etiske retningslinjer. Disse kan
Som psykoterapeut har jeg tavshedspligt. Det betyder, at jeg ikke videregiver oplysninger til trediepart om klienter.
Alle personlige oplysninger jeg måtte være i besiddelse af opbevares forsvarligt og destrueres efter forløb og på forlangende.
Udover dette er jeg forpligtet til at efterleve en lang række etiske retningslinjer. Disse kan læses her: https://www.psykoterapeutskolen.dk/psykoterapeutskolen/etiske-regler
Når du starter op i et forløb, vil du altid få udleveret en samtykkeerklæring, hvor ovenstående er beskrevet.
